Результаты поиска по тегу «Сон» 2 результата

• Как заставить себя нормально спать, когда очень тревожно?

  Когда поглощает тревога, расстраивается сон, из-за этого возникает порочный круг: от недосыпа состояние ― физическое и моральное ― становится еще хуже. Что делать, если вы не можете заснуть из-за тревожных мыслей, и есть ли какие-то подтвержденные и работающие способы, как наладить здоровый сон? Разбираемся с директором Медико-психолого-социального центра ИТМО, кандидатом психологических наук Еленой Шарапановской и врачом-терапевтом, заведующей медпунктом Верой Яблоковой.

  13.10.2022

• Диетолог Марина Когай: почему важно сбалансировано питаться, много ходить, достаточно спать и наладить отношения со своими бактериями

  По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия и отсутствие болезней. Ежедневно на своих приемах кандидат медицинских наук, врач-диетолог и сомнолог Марина Когай доказывает своим пациентам, что с помощью еды и сна можно достичь благополучия даже социального. Во время открытой лекции в Университете ИТМО, приуроченной к «Всемирному дню здоровья», эксперт также объяснила, почему не стоит «умирать» в бессмысленной гонке за стройным телом в спортзале, как депрессия связана со сном, почему любая диета эффективна, как нам помогают наши бактерии, а также за какое время можно сменить свой микробный профиль.

  11.04.2018